ŞEKER

Günlük gıdalarda da bulunan şeker vücudun bir enerji kaynağıdır. Meyve, sebze ve günlük gıdalarda da bulunur. 1 bardak (250 ml.) Coca-Cola’daki şeker miktarı 28 gramdır. Yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS) mısırdan yapılan bir tatlandırıcıdır ve pek çok yiyeceği ve içeceği tatlandırmak için kullanılmaktadır. Şekerle aynı miktarda kaloriye sahiptir ve besinsel olarak şekere eşdeğerdir.Diğer bilimsel uzmanların yanı sıra Amerikan Tıp Derneği (AMA), HFCS’nin sofra şekerinden veya diğer tam kalorili tatlandırıcılardan daha fazla şekilde obeziteye katkıda bulunmasının olası olmadığını doğrulamıştır. Hiçbir yiyecek ve içecek tek başına obezitenin, fazla kilonun ve diyabet hastalığının sebebi değildir. İçecekler de dahil olmak üzere tüm gıdalar kalori alımına katkıda bulunur.Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve yeterli beslenmeye özen gösterilmeli ve fiziksel aktivitenin günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesi gerekmektedir.